МЦД - это не метро, а некоторая сущность, где ходят вперемешку городские и пригородные электрички.
Конкретно в день соревнований почти все городские поезда были отменены, то есть фактически МЦД не функционировало (только оплата проезда по "Тройке" осталась от него), а было обычное направление пригородных электричек.
А уж при поездке на пригородных электричках уж точно стоит смотреть расписание, поскольку интервалы там бывают большие, и не только вечером. Это вам ещё повезло, что 12 минут. Электронных сервисов с расписанием сейчас много.
Если бы не было ремонта, то всё равно стоит смотреть расписание. Во-первых, бывают сбои в движении. Во-вторых, с Рабочего Посёлка до Москвы ходят и электрички по 4 пути с малым числом остановок (из Усово), которые находятся в пути меньшее время.